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夏に足のむくみを感じるというのは、よく聞きますが

「秋むくみ」という言葉があるのを知っていますか？

夏同様に秋もむくみやすい季節のようです。

実際に私も夏のむくみはそろそろ改善される時期かと思っていました。が

間違いだったようです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　秋むくみは

1）冷たい食べ物や飲み物を夏同様に摂ってしまう

2）素足で足元が冷えている

3）シャワーだけで湯船につからない

4）一日の気温差が大きく身体が冷える

5）食欲の秋で食べ過ぎてしまう

6）秋の夜長で夜更かしをしてしまう

　などの原因があります。

 

 

 

私は結構当てはまるものがありました。

夏ほど汗をかかないのに同じように

冷たいものを飲んだり

楽なサンダルででかけたり

ついシャワーだけで済ませたりしていました。

　　　　　　　　　　　　　　　　

 

むくんでしまった足には

むくみの原因を改善するのは前提で

足をマッサージするのがやはり良いようです。

ふくらはぎにある「承筋」（ふくらはぎの一番高いところ）というツボを身体が温かくなるまで揉みほぐすと血行がよくなりむくみも解消されます。

お風呂に入って体を洗うときに泡がついた手ですねの骨と筋肉の間を滑らすようにマッサージしても効果があります。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

秋の夜長は、ゆっくりお風呂に入って身体をマッサージしたり

気分も身体もリフレッシュする癒しの時間に費やしたいと思います。